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神戸市北区の「ひとはなセルフケア」のホームページにようこそ

もうひと頑張りしたいけど不調が気になって一歩が踏み出せない。

そんな女性がお家で簡単にセルフケアを行い、キラキラ笑顔で、毎日を過ごせるように簡単で安全で自分で出来るセルフケアをお伝えしています。

1回覚えてしまえば「一生モノのセルフケア」で、あなたの人生が変わります！

ひとはなセルフケア教室　ヨガ＆エクササイズ　インストラクター　Kayo

美容や健康、リラクゼーションなどに効果的だとして世界的に人気があります。誰とも比べず、頑張りすぎず、気持ちのいい所でおだやかな呼吸を続けることで、体と心が緩やかに整います。当クラスでは様々な年齢やヨガレベルに合わせてポーズをお伝えします。

You Tubeで登録数13万人のチャンネル「shoji式姿勢矯正エクササイズ」です。解剖学を中心に作られたエクササイズで、姿勢が良くなり痛みやコリといった不調が減ります。様々な年齢・体型の方でも「簡単」「安全」にできるセラピー効果の高いプログラムです。

卵型のヨガブロックで、人間工学に基づき軽くて柔らかいのが特徴です。たまごブロックのカーブが体の様々なラインにフィットするので、運動が苦手な方や体の硬い方でも安全かつ快適に体をほぐすことが出来ます。

・周りと比べない

・気持ちいい程度で

・頑張りすぎない

難しい専門用語は使わず、誰にでもわかるような指導を目指しています。

皆さんの顔が一人一人違うように、骨や関節や筋肉の長さ、硬さはそれぞれです。誰とも比べず、自分の気持ちのいい場所を探していきます。

基本は「お家で1人で出来る」ことを目指しているので、複雑な動きや難しいポーズは行いません。

2.心のつながりを大切にします

・笑顔のクラス

・いろんな世代で

　楽しめるクラス

ココロとカラダの不調は人それぞれで、目には見えにくいものですが皆様に寄り添い、皆様のプラスになるようなお声掛けを常に心がけます。年齢層は0歳から70歳代まで、みんなで和気あいあい。笑顔の絶えないクラス運営を目指します

・完全予約制

ママ同士・女性同士なので、気兼ねなくリラックスできます。

予約をwebまたは公式ラインで行っていただくと、行ったけど入れなかったなんてことがありません。

4.子ども連れOKのクラスがあります

・産後ヨガクラス等　

・授乳やおむつ替え

　自由

産後のママは、女性のライフステージの中でも、大きな変動期にいます。この時期のセルフケアはその後の人生に大きくかかわります。

ベビーがぐずったら、それに合わせて出来るポーズを皆さんで行いましょう。ママもベビーも楽しんで参加できるクラスです。

5.対面クラスはお得なチケット制

・単発参加OK

・対面クラスはお得なチケット制

生徒様の「お金」や「時間」の調整がしやすいようチケット制をとっています。自分の通いたいときに通うことが出来ます。

【対面クラス】

4回　5000円（1000円お得！）（6か月有効）

単発は1回　1500円