セルフケアヨガ12/18（月曜日）

ヨガで今の自分を観察してココロとカラダのバランスを整えます。

姿勢矯正エクササイズで、良い調子を保てるよう姿勢を整えます。

クラスのはじまる前に簡単なカウンセリングから入ります。

簡単なカウンセリング用紙をお渡しするのでご記入いただいてからスタートとなります。

今日のご自身の体調を教えてください。

いつもと同じなのか、違うのか？

痛みやしびれがあるのか？

よく眠れているか？

などをお聞きします。

＜持ち物＞

・動きやすい服装（着てこられてもOK）

・汗拭きタオル

・水またはお茶

・ヨガマット（無い方はご相談ください）

＜レッスン料＞

初回500円

1回1500円

4回チケット5000円（有効期限3か月）

＜場所＞

日下部ふれあい会館

(神鉄　道場南口駅から徒歩1分)

＜駐車場＞

平日は4時間100円